MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE
Découvrez une méthode simple et efficace qui vous aidera à vous sentir plus vivant, plus léger pour affronter le stress quotidien. Joignez-vous à cette activité de groupe, où vous pourrez expérimenter les différentes approches qui permettent de mieux apprécier le moment présent. Les groupes sont formés de 20 étudiants et sont coanimés par des professionnels (psychologues, nutritionnistes, infirmière et physiothérapeute).
Coût : Gratuit
Nombre de participants : limité
Réservé aux étudiants de UdeM, HEC et Polytechnique Montréal seulement.
Les ateliers de niveau 1 offerts à Polytechnique Montréal auront lieu au pavillon J-Armand-Bombardier (JAB-2074 - 2e étage) aux dates et aux heures suivantes :
NIVEAU 1 INSCRIPTION OBLIGATOIRE ICI
- 30 janvier - 16 h à 17 h 30
- 6 février - 16 h à 17 h 30
- 13 février - 16 h à 17 h 30
- 20 février - 16 h à 17 h 30
Les ateliers de niveau 2 offerts à Polytechnique Montréal auront lieu au pavillon J-Armand-Bombardier (JAB-3005 - 3e étage) aux dates et aux heures suivantes :
NIVEAU 2 INSCRIPTION OBLIGATOIRE ICI
- 13 mars - 16 h à 17 h30
- 20 mars - 16 h à 17 h 30
- 27 mars - 16 h à 17 h 30
- 3 avril - 16 h à 17 h 30
S’OCTROYER UN TEMPS D’ARRÊT
S’il y a bien des choses difficiles à changer, ce sont les mauvaises habitudes; courir à droite, à gauche, remettre à plus tard, s’oublier, etc. en plus de se stresser avec tout cela.
Et si vous vous donniez des moyens, et si vous vous donniez un moment qui vous appartient. Comment? En apprenant à cultiver une présence attentionnée (appelée Mindfullness en anglais), une présence qui permet de se reconnecter au moment présent et d’être davantage bienveillant avec vous-même et le monde qui vous entoure.
Ceci pourrait vous être utile pour améliorer votre bien-être, pour mieux répondre aux instants de stress, pour prendre conscience de tout ce que vous faites en mode « pilotage automatique ». Bref, pour être présent. Pour découvrir la présence attentionnée, participez aux séances gratuites offertes aux étudiants.
