Soutien à la réussite

Vous êtes ici

Méditation pleine conscience ::: Automne 2019

Découvrez une méthode simple et efficace qui vous aidera à vous sentir plus vivant, plus léger pour affronter le stress quotidien. Joignez-vous à cette activité de groupe, où vous pourrez expérimenter les différentes approches qui permettent de mieux apprécier le moment présent.  Les groupes sont formés de 20 étudiants et sont coanimés par des professionnels (psychologues, nutritionnistes, infirmière et physiothérapeute).

Coût : Gratuit
Nombre de participants : limité 
Réservé aux étudiants de UdeM, HEC et Polytechnique Montréal seulement.

Les ateliers de niveau 1 sont offerts à Polytechnique Montréal et auront lieu au pavillon J-Armand-Bombardier (JAB-3078 - 3e étage) dès le 18 septembre.

NIVEAU 1 ::: pour consulter l'horaire et s'inscrire, cliquez ici!  

 

Les ateliers de niveau 2 sont offerts à l'UdeM et auront lieu au Pavillon 2101, local 015-7 situé au 2101 Boulevard Edouard-Montpetit dès le 17 octobre.

NIVEAU 2 ::: pour consulter l'horaire et s'inscrire, cliquez ici!  

 

S’octroyer un temps d’arrêt

S’il y a bien des choses difficiles à changer, ce sont les mauvaises habitudes; courir à droite, à gauche, remettre à plus tard, s’oublier, etc. en plus de se stresser avec tout cela. 

Et si vous vous donniez des moyens, et si vous vous donniez un moment qui vous appartient. Comment? En apprenant à cultiver une présence attentionnée (appelée Mindfullness en anglais), une présence qui permet de se reconnecter au moment présent et d’être davantage bienveillant avec vous-même et le monde qui vous entoure.

Ceci pourrait vous être utile pour améliorer votre bien-être; pour mieux répondre aux instants de stress; pour prendre conscience de tout ce que vous faites en mode « pilotage automatique ». Bref, pour être présent.  Pour découvrir la présence attentionnée, participez aux séances gratuites offertes aux étudiants.